Теннисный клуб

Смотреть все фото> Свежие фотографии нашей теннисной школы

(большое количество недорогих залов в шаговой доступности для групп начальной подготовки)

Доп. возможности

(психологическая поддержка, подбор инвентаря с тестированием, турниры РТТ на школьных базах, видеосъемка и просмотр, теннисные сборы, тестирование, ОФП, массаж)

Программы для групп начальной подготовки

В начале обучения теннису детей 5-6 лет ставятся цели улучшения физического, психического и интеллектуального развития ребёнка и знакомства с основными техническими приёмами тенниса.

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ - «0-й уровень» «Я и теннис»

Возраст 5 лет. Занятия в группах до 8 человек 2-3 раза в неделю по 1 ч.
Соотношение технико-тактической и физической подготовок (30/70)

Технико-тактическая подготовка

Под техникой игры понимается совокупность приёмов и действий, обеспечивающих наиболее эффективные решения пяти принципиальных двигательных задач, решение которых должно быть направлено на выбор и умение применять в игре:

основные хватки ракетки;
оптимальный по величине и форме замах;
качественный подход к мячу;
своевременный удар ракеткой по мячу;
контроль за величиной усилия и направлением движения ракетки при окончании удара.

Упражнения на развитие координации и ловкости.
Игры и упражнения с разными мячами.
Игры и упражнения с ракетками.
Школа теннисного мяча (от рук, ладони к ракеткам). Хватки и их смена.
Броски, катание, затем удары по линии и диагонали. Исходное положение.
Броски, затем удары по линии и диагонали – «длинный-короткий».
Броски, катание, затем удары по разнообразным мишеням, воротам и т.д.
Броски через сетку, катание под сеткой в парах по направлениям.
Бросок теннисного мяча из-за головы из положения готовности в квадраты. подачи и по мишеням
Подвижные игры.

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ - «1-й уровень» «Учусь играть»

Возраст 6 лет. Занятия в группах до 6 человек 3 раза в неделю и 1 индивидуальная тренировка. Общий объём 4-5.5 ч/неделю. Соотношение технико-тактической и физической подготовок (35/65).

Требования по физической, технической и спортивной подготовленности на конец года – выполнение нормативов по ФП.

Участие в турнирах – «мини-теннис» на квадратах подачи (мягкий мяч)

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ - «2-й уровень» «Турнир моя цель»

Возраст 7 лет. Занятия в группах до 4-5 человек, 3 раза в неделю, 1 индивидуальная тренировка, 1 ОФП. Общий объём 6-7.5 ч/неделю. Соотношение технико-тактической и физической подготовок (45/55).

Требования по физической, технической и спортивной подготовленности на конец года – выполнение нормативов по ФП и СП.

Турниры по «мини-теннису», теннисный счет (миниматчи на тренировках)

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ - «3-й уровень» «Готов к турнирам»

Возраст 8 лет. Занятия в группах до 4 человек 3-4 раза в неделю, 1 индивидуальная тренировка, 1 спарринг, 2 ОФП. Общий объём 10 ч/неделю. Соотношение технико-тактической и физической (в т.ч. специальной) подготовок (50/50).

Требования по физической, технической и спортивной подготовленности на конец года – выполнение нормативов по ФП и СП. Участие в турнирах теннисной школы, товарищеских матчах и летних сборах.

Таким образом, в результате успешного обучения на этапе начальной подготовки (3-5 лет), юный теннисист готов к официальным турнирам Российского Теннисного Тура (минимальный возраст 9 лет) и переводится на учебно-тренировочный этап в теннисной школе.

Вернуться к списку публикаций